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Otra forma de tomar una pausa activa en el trabajo es hacer ejercicios de respiración. La respiración profunda y consciente puede ayudarte a relajarte y estrechar el estrés en momentos de tensión.
Este artículo te será de gran ayuda si eres de los que pasa largas horas en tu escritorio, perdido entre papeles o tecleando en tu computadora y seguro que si llegaste hasta aquí es porque luego sabes que el ocurrir buen rato inactivo físicamente puede traerte problemas de Vitalidad, pero estas complicaciones pueden resolverse con poco tan efectivo y saludable como lo es la pausa activa.
Como líder de pausas activas debes asegurarte de que tus participantes Adicionalmente de disponer de las habilidades requeridas para desarrollar la actividad, dispongan de los recursos o del soporte necesario o requerido para las mismas.
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También aplica pausas activas mentales para aquellas personas cuyos trabajos implican una postura bípeda o de pie prolongada. Entre algunas profesiones por ejemplo:
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Cómo evitarlo: Establece un horario regular para tus pausas activas y configura recordatorios para que no las olvides. Haz que sea una parte integral de tu rutina diaria.
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Se trata que son pausas activas de un ejercicio similar al examen núúnico 1 solo que, en este caso, el enfoque será la concentración. Cierra los Luceros y comienza el conteo de forma lenta hasta que llegues a 10.